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この記事でわかること
荷解きの終わらない部屋で、夜中にまた赤ちゃんの泣き声。
抱っこしながら「私の引越しのせいかも……」と涙が出そうになる夜、ありませんか。
引越しと育児の同時進行って、本当にしんどいですよね。
私も上の子のときに同じ経験をして、「このまま戻らなかったらどうしよう」と毎晩不安になっていました。
でも、大丈夫です。
0歳を連れて引っ越した経験から言えるのは、「この時期には終わりがある」ということ。
原因がわかれば気持ちが落ち着くし、対処法を知っていれば少し早く抜け出せます。
この記事を読み終わるころには、罪悪感を手放して「あと少し、一緒にがんばろう」と思ってもらえるはずです。
「うちだけ?」「ほかのママはどうしてる?」と、孤独な気持ちで検索している方も多いかもしれません。
でも実はこれ、引越しを経験した家庭で本当によく聞く話なんです。
私の周りでも、引越し後に夜泣きが復活したママ、場所見知りで抱っこから降ろせなくなった子、ベッドに寝かせるとすぐ起きてしまうようになった赤ちゃん……。
ほとんどのお家で、何かしらの変化が出ていました。
赤ちゃんにとっての「住む場所」は、大人が想像する以上に大きな意味を持っているのかもしれません。
ここからは、なぜそうなるのか、いつまで続くのか、何ができるのかを順に整理していきますね。
「もしかして、私の対応が悪いのかも」と思っていませんか?大丈夫、原因はあなたじゃありません。順番に見ていきますね。
赤ちゃんは大人が思う以上に、においや音の変化に敏感なんです。
新しい家には、前の家とは違うにおいがあります。
床の素材、壁の質感、外から聞こえる音……。
ぜんぶが「知らない場所」のサインになっているんだと思います。
言葉が出ない分、泣くことでしか気持ちを伝えられない。
そう思うと、泣いて当然だなと感じます。
引越しの前後は、どうしても授乳・睡眠・お散歩のリズムが崩れがちです。
リズムが崩れると、赤ちゃんの機嫌も悪くなりやすいもの。
厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、こどもの睡眠習慣は早いうちからの規則的なリズムが大切とされています。引越し直後にすべて完璧にとはいきませんが、できる範囲でリズムを保つことが、結果的に夜泣きを早く落ち着かせる近道です。
引用元:厚生労働省健康づくりのための睡眠ガイド2023
荷造り・荷解きで追われる時期なので、ある程度は仕方ないと割り切っておくと、少しラクになるかなと思います。
引越しは体力的にも精神的にも、ものすごく消耗します。
ママが疲れていると、抱っこの感触や声のトーンがいつもとちょっと違ってくる。
赤ちゃんはそれを敏感に感じ取っているみたいです。
これはあなたのせいというより、それだけ赤ちゃんとの絆が深い、ということなんだと思います。
引越し直後は荷解きや手続きで本当に余裕がない時期ですよね。引越し作業を効率化する工夫については、こちらの記事もまとめています。
個人差はありますが、私の体験では1〜2週間が目安でした。
新しい家のにおいや音に慣れてくると、少しずつ落ち着いてくることが多いようです。
生活リズムが戻るにつれて、夜泣きも収まってきた、という声もよく聞きます。
| 時期 | 赤ちゃんの状態 |
|---|---|
| 引越し当日〜3日 | 最も不安定になりやすい |
| 4日〜1週間 | 少しずつ慣れてくることが多い |
| 1〜2週間 | ほぼ元の状態に戻ることが多い |
| 2週間以上続く場合 | 体調不良など別の原因の可能性も |
※ 厚生労働科学研究費補助金「未就学児の睡眠指針」(2018年)でも、子どもの睡眠は環境要因の影響を強く受け、生活リズムを整えることが安定した睡眠につながると示されています。引越し直後は、まずリズムを戻すことを優先するのが良さそうです。
引用元:未就学児の睡眠指針
私の体験では1〜2週間で落ち着くことが多かったのですが、もし2週間を過ぎても夜泣きが収まらない場合は、ひとりで抱え込まず、専門家や行政の窓口に相談することをおすすめします。
長引く夜泣きは、引越しのストレスだけでなく、別の要因が関わっていることもあります。
夜泣きと一緒に、こんなサインが出ていないかを見てみてください。
ひとつでも当てはまるなら、まずは小児科を受診してみてください。「ただの夜泣きと思っていたら中耳炎だった」というケースは意外とあります。
体調に問題がなさそうなら、こんな要因もチェックしてみてください。
引越し先は環境がガラッと変わるので、前の家では気にならなかったことが原因になっている可能性があります。一度寝室を見直してみると、思わぬ発見があるかもしれません。
ひとりで判断がつかないときは、相談できる窓口があります。
「こんなことで相談していいの?」と思うかもしれませんが、赤ちゃんの泣き止まないつらさは立派な相談事項です。「夜泣きが続いていて、ママもしんどいです」と素直に話して大丈夫です。
夜泣きが2週間以上続いているということは、ママも睡眠不足が2週間以上続いているということ。これは本当にしんどい状態です。
「私が我慢すれば」「もう少し頑張れば」と思いがちですが、ママが倒れたら、家族全員が止まります。
少しでも「もう限界かも」と感じたら、夫・実家・友人、誰でもいいので頼ってください。一時保育・ベビーシッター・産後ドゥーラなどのサービスも、こういうときに使うものです。
罪悪感なんていりません。あなたは十分すぎるほど頑張っています。
5つ並べますが、全部やる必要はありません。「これならできそう」と思えるものを、1つ・2つで大丈夫です。完璧を目指さなくていいですよ。
使い慣れたブランケットやぬいぐるみを、すぐ出せる場所に入れておくのがおすすめです。
慣れ親しんだにおいがそばにあると、赤ちゃんが落ち着きやすくなるかなと思います。
※ もし「お気に入りのブランケットがない」「予備を持っておきたい」という方は、オーガニックコットンの安眠ブランケットなどが洗濯にも強くておすすめです。
→ Amazon「ベビー オーガニック ブランケット」を見る(リンク予定)
できれば荷解きより先に、赤ちゃんのルーティンを整えてあげられると安心です。
お昼寝の時間、夜の寝かしつけの流れ……。
これがいつも通りに戻るだけで、だいぶ安定してきたりします。
抱っこしながら部屋をゆっくりまわって、
「ここがリビングだよ」「こっちがお風呂だよ」と声をかけてあげるのもいいかなと思います。
言葉はわからなくても、ママと一緒に「知っていく体験」が安心につながると感じています。
環境が変わっても、ママの声・温度・においは変わりません。
抱っこ・おっぱい・歌……。
いつも通りのスキンシップが、一番の安心剤になるかなと思います。
新しい街をお散歩することで、気分転換になることがあります。
外の空気や光は、赤ちゃんにとっても開放感があって切り替わりやすいです。
近所を一回りするだけでも、少し変わるかもしれません。
ここまで読んで「もう全部試したよ……」と感じている方もいるかもしれません。それでも泣き止まないことは、本当によくあります。あなたの対応が悪いんじゃなくて、ただ赤ちゃんが「まだ慣れる途中」なだけです。今日できなかったことがあっても、明日また試してみればいい。それだけで十分です。
段ボールに囲まれた環境は、赤ちゃんにとっても落ち着かない空間になりやすいです。
荷解きが長引くほど、生活リズムも整いにくくなるし、ママのストレスも続いてしまいます。
とはいえ、授乳・寝かしつけを回しながら荷解きを進めるのは、本当に大変なんですよね。
そういうときは、荷解きまでやってくれる業者プランを使うのも選択肢のひとつかなと思います。
「荷解きパック」「おまかせパック」などの名前で提供されています。
赤ちゃんのために早く環境を整えてあげること。
それも、立派なケアだと私は思います。
「泣き止まない」「夜泣きがひどい」「いつ終わるの」……。
そう感じているとき、一番しんどいのはあなた自身だと思います。
わかります、本当に。
赤ちゃんの泣きは、あなたへの責任追及じゃなくて、
「ここはどんな場所? ねえ教えて」という精一杯のコミュニケーションなんだと、私は感じています。
引越しさせてごめん、なんて思わなくて大丈夫!
新しい場所に連れてきてくれてありがとう、と感じてもらえる日が、きっと来ます。
まずあなたが少し休んでくださいね。
ママが安心していることが、赤ちゃんにとっても一番の安心になるんじゃないかなと思います。
最後に、ポイントをまとめます。
引越しさせてごめん、じゃなくて大丈夫!
新しい環境で赤ちゃんの笑顔が戻るまで、無理せず、「まぁいっか」でちょっとずつで大丈夫です。
引越しと赤ちゃんの夜泣きはセットで起きやすいので、次に引越しする機会があれば、荷解きまで頼める業者を検討してみてください。
荷解きパックの対応有無は会社によって差があるので、一括見積もりサービスで「荷解きまで含めて」と条件を伝えると、対応可能な業者だけ比較できます。
→ 一括見積もりサービスを使ってみる:(リンク予定)
引越し前後は、赤ちゃんもママも大変な時期です。少しでもラクにする工夫、ほかの記事にもまとめています。
これから引越しを控えている方へ
→ 赤ちゃん連れの引越し｜段取り完全ガイド
挨拶で「夜泣きを伝えるべきか」迷っている方へ
→ 赤ちゃん連れ引越し挨拶の文例5選【コピペOK・不在メモ付き】
引越し費用を抑える工夫を知りたい方へ
→ 子連れ引越しの費用相場｜引越し9回の私が見つけた3つの工夫
